تُعدّ الشيخوخة بشكل سليم جزءاً لا يبدل من الحياة، لكنها قد يُحَفَز بعض التحديات للياقة الذهنية. read more الزهايمر هو أحد المشكلة هذه التحديات، وهو مرض نتمنى أن نُحِدّ مَنفَعَه في حياتنا.
تُعتبر بعض الأدوات في نمط العيش طريقة فعّالة ل الوقاية من الزهايمر.
- تجنب مرض السكري.
- احتفاظ|بوزن صحي|وزن |صحي}
- تمارين العمل بانتظام.
- المأكولات ب طعام صحية
- احتلال الضغط الجسمي.
مقاومة شيخوخة العقل
يُعدّ محافظة الذكاء واحداً من أهم المقتضيات لسنواتنا المتأخرة. فبإمكاننا تجنّب شيخوخة العقل عن طريق اتباع نظام غذائي صحي التمارين البدنية و ألعاب الدماغ.
- تعزيز عادات إيجابية للحياة مثل النوم الملائم و الحد من الضغط النفسي
- وضع أهداف ذكية
.وذلك لضمان تنفيذ المحفزات الذهنية التي تدعم على كفاءة الدماغ.
حماية نفسك من أمراض الشيخوخة
مع التقدم في العمر, نواجه عدداً من الأمراض . ولكن| بإمكاننا حد مخاطر هذه الأمراض باتباع سلوكيات صحي.
الرياضة بانتظام والتغذية سليمة إضافة إلى ذلك تخفيف التوتر يُعتبر نقاط هامة للتحسين جودة فترة العمر.
- الرياضة بانتظام
- طعام صحي
- التوتر
معرفة عن الشيخوخة: نصائح للعيش لفترة طويلة وسعيدة
يعتبر فهم العمر/التقدم في السن/مرحلة الشيخوخة مهمًا لبناء أسلوب حياة /نمط عيش/ طريقة معيشة سليم/صحي/مُفيد {للشيخوخة. بعض الخبراء /المتخصصين/العلماء يعتقدون أن الرياضة / التمارين الرياضية/ النشاط البدني واحدة من أهم المفاتيح /الأدوات/ الطرق لزيادة متوسط العمر/المدة التي تعيشها/ فترة حياتك.
من ناحية أخرى /إضافة إلى ذلك /علاوة على ذلك, بعض الدراسات /البحوث/ الأبحاث تشير إلى أن العقليات الإيجابية /المشاعر السعيدة /النظرة المتفائلة للحياة تلعب دورًا مهمًا /كبيرًا /حاسمًا في التغلب على /تجاوز /إدارة مشاكل/صعوبات/التحديات يُفيدون
- اتباع نظام غذائي متوازن
- التمرين الرياضي
- النوم المريح
و كذلك الخبرات و المسؤوليات تُشكل جزءاً هاماً من تجربة الشيخوخة.